Minä ja terveempi elämäni

Keto-ruokavaloista kuulee ja saa lukea melkoisesti sosiaalisessa mediassa. On useita verkkovalmennuksia saatavilla ja facebook on pullollaan useita ryhmiä aiheeseen liityen. Alkuun kuuntelin ja seurasin ystäväni alkanutta keto-matkaa. Aloin tutkia asiaa enemmän ja enemmän. Innostuin aiheesta suuresti. Elokuussa maksoin yhden verkkovalmennuksen (kun se tuli tarjoukseen). Samalla lähdin seuraamaan syömisiäni Sulamossa. Syötin makrot (makroravinteet, eli hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen jakauman) sulamoon ja kokosin aterioitani sen mukaan. Laskin omat makrot netistä löytyvällä laskurilla. Pääasia oli hh 5%, proteiinit 20% ja rasvat 75%. Nyt varmaan tulee mietittyä, että Rasvaa 75%. Aivan, rasva on Keto-ruokavaliolla se energian lähde kun hiilihydraattien määrä on niin pieni. Maksa on sen verran viisas elin, että kun se ei enää saa hiilareita, se alkaa käyttään rasvoja energian lähteenä ja silloin kun se tekee tämän on elimistö ketoosissa. Aamupalat koostu ylee...