Minä ja terveempi elämäni

Tutkimusten mukaan, minulla ei siis ollut mitään elimellistä vikaa tai sairautta, mikä aiheutti oireet. Ja kun jätin ruokavaliosta edellisessä postauksessa mainitsemani tuotteet, jo muutaman päivän kuluttua vatsani rauhoittui. Aamupuuro vaihtui paistettuun kananmunaa tai kokkeliin. Lisäksi söin jotain proteiinipitoista, kuten pekonia tai leikkelettä. Kasviksia söin varoen, ettei vatsa ärtyisi. Lounaalla ja päivällisellä söin kalaa, kanaa, lihaa kera juuresten. Hiivattomista leivistä leiväksi kelpuutin enää Leipomo Rosteenin Kaura & Chia siemennäkkileipä (ei ole maksettu mainos). Siinä oli ainoastaan kauraa ja vatsa kesti sen hyvin kun kohtuudella söi. Jos vierailimme, söin kyllä kaikkea, mitä tarjottiin, mutta maltillisesti. Tällä ruokavaliolla myös painoni putosi muutaman kilon. Oloni koheni päivä päivältä. Pikkuhiljaa uskalsin syödä salaattejakin. Muutaman kerran kevään aikana oli juhlat ja noutopöydän antimet houkutti syömään kaikkea, mitä tarjolla oli. No, minähän söin...

Niin, miksi? Aloitan taustoista juuri tähän päätökseeni. Olen 50+, 158/72 eli ylipainoinen. Ylimääräistä liikuntaa en paljoa harrasta. Töissä kertyy askelia vähintään 10 000/päivä. Olen syönyt mielestäni terveellisesti. Aamiaisella kaurapuuroa marjoilla ja maidolla, lounaalla kalaa tai lihaa perunalla, riisillä tai pastalla. Salaatteja en hirmusesti ole syönyt. Hiivasyndrooman takia en ole syönyt 25:n vuoteen hiivatuotteita. Vatsani on ollut jo pitkään "huonossa" kunnossa. Sappi on vaivannut ja eri ruoka-aineet on aiheuttanu erilaisia ikäviäkin oireita. Viimeisin vaiva on ollut ruokailun jälkeinen ärhäkkä ripuli. Tämä vaiva paheni syksyllä 2018. Helmikuussa 2019 oltiin Vietnamissa, siellä söin paikallista ruokaa (ilman leipää tietenkin) ja vatsani toipui jo muutamassa päivässä. Sain syödä lähes kaikkea, mitä siellä nyt turisteille tarjolla on ja ripulista ei ollut tietoakaan. Tultiin kotiin ja arki alkoi. Niin myös ikävät vatsavaivat. Nyt oli tehtävä asian eteen j...