Olin lukenut, että ketoosin alkuvaiheessa tulee flunssan oireita ( = ketoflunssa ). Sitten alkaa hengitys haista pahalle. Iskee jonkin asteinen lihas heikkous, kun hiilareita ei ole enää elimistössä riittävästi. Tässä kohtaan kuvioihin tuleekin sitten se rasva, mutta tästä myöhemmin. Mulle ei tullut kyllä minkäänlaista flunssan oiretta. Ehkä hengitys jossain vaiheessa hieman haiskahti, mutta ei kauaa. Tämä saattoi johtua siitä, että olin ollut puolisen vuotta VHH:lla. Tyttäreni hommasi mulle KETO Test- ketoositestiliuskoja. Testi tehdään pissasta. Nämä on hyviä alkuvaiheessa, mutta pidemmän ajan kuluttua ne ei ole enää luotettavia. Testailin niillä liki sen sata kertaa, mitä purkissa oli liuskoja, ihan uteliaisuuttani. Välillä parikin kertaa päivässä. Muutaman kerran pääsin arvoon "kohtalaisesti", yleensä oli "hieman". Sitten bongasin jostain sivustolta verestä mitattavan systeemin. Eli niinkuin verensokeri mittari. Meillä kun sellainen oli, otin diebeett...
Keto-ruokavaloista kuulee ja saa lukea melkoisesti sosiaalisessa mediassa. On useita verkkovalmennuksia saatavilla ja facebook on pullollaan useita ryhmiä aiheeseen liityen. Alkuun kuuntelin ja seurasin ystäväni alkanutta keto-matkaa. Aloin tutkia asiaa enemmän ja enemmän. Innostuin aiheesta suuresti. Elokuussa maksoin yhden verkkovalmennuksen (kun se tuli tarjoukseen). Samalla lähdin seuraamaan syömisiäni Sulamossa. Syötin makrot (makroravinteet, eli hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen jakauman) sulamoon ja kokosin aterioitani sen mukaan. Laskin omat makrot netistä löytyvällä laskurilla. Pääasia oli hh 5%, proteiinit 20% ja rasvat 75%. Nyt varmaan tulee mietittyä, että Rasvaa 75%. Aivan, rasva on Keto-ruokavaliolla se energian lähde kun hiilihydraattien määrä on niin pieni. Maksa on sen verran viisas elin, että kun se ei enää saa hiilareita, se alkaa käyttään rasvoja energian lähteenä ja silloin kun se tekee tämän on elimistö ketoosissa. Aamupalat koostu ylee...